Техники повышения самооценки

20 идей, которые сделают мою жизнь еще богаче.

Я хочу зарабатывать_________ евро в месяц:

Что мне нужно сделать, чтоб этого достичь? Напиши 20 идей, которые помогут тебе заработать эту сумму. Выбери самые реальные идеи и начинай немедленно превращать их в жизнь.


Какие замечательные события произошли в твоей жизни за последний месяц? Это может быть все, что угодно, например, комплимент, который сделали тебе на улице.


1. Мое самое заветное желание.

2. Зачем мне это нужно, что мне это даст?

3. Что, когда и как я буду делать (План)

4. Кто или что мне будет помогать? На кого и на что я могу опереться, рассчитывать?

5. Какое препятствие или сопротивление я готова для этого преодолеть?

6. Как я узнаю, что мой план действует?

7. Что будет результатом достижения моей цели?

8. Какие сроки мне нужны?

9. Готова ли я осуществлять мой план? Когда начну?

Какой подарок я себе сделаю, когда достигну цели?

Самый лучший способ измениться это:

Притвориться, что ты уже изменился; (сыграть роль, одеть на себя желаемый образ, думать о себе по-другому);
Начать чувствовать себя по-другому;
Действовать по-другому.


Три качества, которые мне в нем нравятся:

Чтобы развить эти черты в себе, я совершу три практических шага:


Какому чудесному событию в своей жизни, ты порадуешься, как Божьему промыслу, помощи Высших Сил?
Напиши это событие на листе бумаги и вложи в конверт. Подпиши: это то, что уже существует.

Конверт с запиской спрячь в ящик своего стола и забудь о нем.

Какие действия тебе нужно предпринять, чтобы это событие произошло в твоей жизни?


Ты стоишь перед выбором, и тебе нужно принять правильное решение. Задай себе эти 2 волшебных вопроса:

1. Как бы я поступила, если бы была достойна лучшего?

2. Как бы я поступила, если бы не боялась?


Напиши 50 пунктов того, что приносит тебе радость и удовольствие от жизни.


Закончи предложения:

Я восторгаюсь собой когда…

Я доверяю своему…

Я неподражаем(-а) в…

Мне прекрасно удается…

Мне очень нравится в себе…

Я горжусь собой когда…

Я фантастичен(-а) в ….

Я верен(верна) себе в…



Закончи предложения:

Я хочу ..
Я могу …
Я чувствую
Я ощущаю (ощущения в теле)…
Я думаю (мысли)…
Я делаю…
Для меня это важно, потому что…
Я похож(а) на…

Ты знаешь, что в душе каждого человека живет внутренний ребенок. Умение искренне говорить комплименты — это поддержка этого ребенка. Когда мы поощряем, подбадриваем, хвалим человека, его внутренний малыш расцветает, как цветок. И мы легко, без манипуляций создаем прекрасные отношения в любой сфере жизни.

Напиши фразы, которые ты говоришь своим близким.